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FORCES SPÉCIALES : Préparation et Entraînement
Forces Spéciales : Préparation et Entraînement est un guide complet pour développer une condition physique et mentale conforme aux exigences des unités spéciales. Il combine des bases théoriques (physio, récupération, mental, secourisme) et plus de 375 séances d'entraînement classées par objectifs : poids du corps, course, natation, combat. Idéal pour ceux qui visent l’opérationnel ou un entraînement structuré et intensif.
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Forces Spéciales – Préparation et Entraînement est un guide de référence pour toute personne souhaitant s’entraîner selon les standards physiques et mentaux des unités d’élite. Rédigé par David Cerqueira et Julien D., ce manuel structuré allie théorie et pratique : bases physiologiques, récupération, préparation mentale, nutrition, secourisme au combat, maniement d’armes et connaissance des forces spéciales.
La partie pratique propose plus de 375 séances d’entraînement “tactical-fit”, classées par objectifs : exercices au poids du corps, course à pied, natation, travail au sac de frappe. Que ce soit pour intégrer une unité, maintenir un niveau opérationnel ou simplement suivre une méthode exigeante, ce livre offre une progression réaliste et efficace.
La préface est signée par le général Ghislain Réty, ancien commandant du GIGN, apportant à l’ouvrage une légitimité rare dans le domaine de la préparation tactique. Un outil sérieux pour ceux qui visent la performance fonctionnelle sans superflu.
Auteurs : David Cerqueira, Julien D.
416 pages
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